Bring dauerhaft frischen Wind in deine Ernährung
Dein 9 – wöchiges Intensivpaket mit individueller 1:1 Betreuung nach Ursulas 3-Schritte Methode
Ursulas 3 Schritte Methode für deine
9-Intensiv-Wochen
Schritt 1: Analyse
In einem persönlichen 1:1 Gespräch zu Beginn hole ich dich dort ab, wo du gerade stehst und wir definieren, was du erreichen möchtest mit dieser 3 monatigen Ernährungsbegleitung. Wir erarbeiten die nächsten Handlungsweisen, die individuell auf dich zugeschneidert sind, um dein Ziel zu erreichen.
Schritt 2: Beratungssessions
In 4 weiteren Einzelsessions durchläufst du meine 3-Schritte-Methode:
1. Erforschen deines Essverhalten und deiner Ernährungsgewohnheiten sowie detaillierte Austestung deines Stoffwechseltypes
2. Gefühle spüren, annehmen und loslassen
3. Sicherheit erfahren in deinem neuen Essverhalten und der alltagstauglichen Umsetzung deiner stimmigen Stoffwechseltypernährung.
Zusätzlich bekommst du umfangreiche Unterlagen zur Verfügung, die du für dich als optimalen Fahrplan ganz individuell nutzen kannst.
Schritt 3: Unterstützung
Ich stehe dir ab unserer ersten 1:1 Ernährungssession für all deine anstehenden Fragen per E-Mail zur Verfügung. Deine Fragen werden innerhalb eines Werktages beantwortet, sodass du schnelle Hilfe bekommst. Auch Telefongespräche sind nach Bedarf möglich.
Was ist Ursulas 3-Schritte-Methode?
In meiner täglichen Arbeit hat sich diese Methode bestens bewährt und meinen Kunden zu mehr Lebensqualität verholfen. Gemeinsam machen wir eine Bestandsaufnahme deiner aktuellen Ernährung und deines Wohlbefinden. Wir erforschen deine Essverhalten und deine Ernährungsgewohnheiten. Dabei tauchen wir tief in die spannende Welt der Stoffwechseltypernährung ein, dein Schlüssel zum Wohlbefinden!
Selbstehrlichkeit ist angesagt: Wir erforschen dein Essverhalten…
Wir tauchen tief in deinen Alltag ein, um Ernährungsgewohnheiten zu erkennen.
Wir testen deinen Stoffwechseltyp und finden individuelle Ernährungsempfehlungen für deinen Alltag, mit allen wichtigen Infos.
Du lernst, wie es zu Heißhungeranfällen und Essanfällen kommt sowie was sie begünstigt und auslöst.
Wir spüren die Triggerpunkte auf, die dich zu mehr Essen verleiten um sie dann im zweiten Schritt zu bearbeiten.
Ich zeige dir, wie du souverän deinen Stoffwechseltyp lebst und du deinen Körper am besten nährst.
… deine Wohlfühlernährung kann so leicht sein …
… das verspreche ich dir und zeige dir, wie du sie Schritt für Schritt in deinem individulellen Allltag umsetzt.
Deine innere Beobachterin:
Triggerpunkte erkennen, Gefühle spüren & transformieren
Gemeinsam erarbeiten wir die passende Möglichkeit die eingefahrenen Spuren im Essverhalten, im Denken und in deinen Gefühlen zu verändern
Wir bringen deine belastenden Gefühle zum Vorschein, ohne tiefer hineinzugehen und lösen diese eingeschlossenen Emotionen
Ich zeige Dir, verschiedenen Möglichkeiten wie Du dir selbst aus unangenehmen Gefühlen raushelfen kannst und deine Selbstkommunikation/ Selbstakzeptanz in einer förderliche Weise stärkst
So brauchst du dich nicht immer wieder so überwältigt von deinen Emotion zu fühlen und übernimmst wieder die Selbstverantwortung und Eigenverantwortlichkeit, die der Motor für deine Veränderung ist
Alltag meistern ....
… mit der Stoffwechseltypernährung und selbstbewußter Umgang mit dem Essen und den Heißhungerattacken
So optimieren wir deinen Alltag!
Ich erkläre Dir die „Dos & Don´ts“ in deinem Ernährungsalltag für deinen indivduellen Stoffwechseltyp.
Wir erarbeiten gemeinsam die richtige Art und Weise wie du die Stoffwechseltypernährung in deinen Alltag integrierst, dass es ein fester Bestandteil ist und du dich dabei wohlfühlst
Ich helfe Dir dabei, die richtige Wahl zu treffen, wenn du in ein Restaurant essen gehst oder du vor einem Buffet stehst.
Ich zeige Dir, wie Du die Alarmsignale verstehst, wie das zusammenhängen kann, dass du Heißhungerattacken bekommst
Du findest heraus, dass es keinen disziplinlosen Esser gibt, sondern nur die falsche Ernährung und falsche Ernährungsverhalten.
Das bekommst du im 9-Wochen Begleitprogramm
5 mal 1:1 Sessions zu je ca. 60 Minuten (in regelmäßigen Abständen), wo Platz für dich und deinen Anliegen, Emotionen und deinen Herausforderungen ist
Austestung des individuellen Stoffwechseltyps
Ich stehe dir als deine Rückendeckung mit Email Betreuung, wann immer Fragen auftauchen oder bestimmte Herausforderungen zur Verfügung
Einen Fahrplan inkl. Rezeptvorschlägen für deinen Stoffwechseltyps, mit denen du deinen Körper gut nährst und du dich sofort gesünder und entsprechend deines Stoffwechseltyps ernährst.
Viele Anregungen und Hilfestellungen, sowie Achtsamkeitsübungen, damit du dir selbst helfen kannst.
Ich nehme dich an die Hand und so wirst du Schritt für Schritt die Stoffwechseltypernährung in deinen Alltag integrieren. Du wirst so positive Erfahrungen sammeln und lernen, dass sich diese individuelle Ernährungsform gut anfühlt und auch mit Freude umgesetzt werden kann.
Du kannst zusätzlich gerne die Ernährungsberatung mit Global Diagnostics, dem ganzheitlichen Körperscreening mit Vitalfeldanwendungen bei mir in der Praxis für einen Spezialpreis kombinieren.
eine bewusste und auf die Person angepasste Umstellung der Ernährungsgewohnheiten des getesteten Stoffwechseltyps.
Steigerung der Leistung, Energie und Motivation
Stärkung von Selbstverantwortung (Eigenkompetenz)
Ernährung und Lebensweise optimieren und die Lebensqualität verbessern und stabilisieren
Ursachen für das eigene Unwohlsein erkennen und zu verstehen und den Allgemeinzustand verbessern
Entspannung und leichte Bewegung im Alltag zur Gewohnheit zu machen/zu etablieren
Prävention von ernährungsbedingten Krankheiten
mit Genuss den Körper gut versorgen, sich dabei wohlzufühlen und wenn gewünscht, auch das Gewicht reduzieren
Ziele deines Intensiv-programmes
Ist das was für mich?
Meine 3-Schritte Methode
passt für dich, ...
… wenn Du endlich eine Veränderung im geistigen und körperlichen anstreben willst.
… wenn Du bereit bist deine blinden Flecken und Verstrickungen endlich loszulassen.
… wenn Du bereit bist, dafür etwas zu tun und es mit Hilfe und Unterstützung anzupacken.
Klingt das gut für dich? Dann lass uns in Ruhe deine Herausforderung besprechen. Ich schenke dir ein Gespräch!
Und sie passt
NICHT für ich, ...
… wenn du eine schnelle und oberflächliche Lösung sucht und willst.
… wenn Du keine Zeit hast, dich selbst besser kennenzulernen und dich auf diesen intensiven Prozess einzulassen.
… wenn du dem Kochen abgeschworen hast.
… wenn du an Essstörung wie Anorexie, Bulimie leidest.
Möchtest du mit mir arbeiten?
Hast du eine Frage oder aktuelle Herausforderungen und möchtest mit mir arbeiten?
Wie schön! Dann sprich mich gerne an. Ich freue mich schon auf dich!
