Ein Blick hinter die Kulissen des Denkens und der Ernährung
Als Ernährungsberaterin, die auf Hypnose setzt, sehe ich immer wieder, wie das Unterbewusstsein eine zentrale Rolle im Essverhalten spielt. Wir sind oft geneigt, unser Essverhalten rein ernährungstechnisch zu betrachten z.B. durch aufstellen von Ernährungspläne. Doch die Wahrheit ist, dass unser Unterbewusstsein viele der Entscheidungen lenkt, die wir unbewusst treffen – gerade, wenn es ums Essen geht.
Unser Verhalten am Esstisch, die Wahl der Lebensmittel und sogar unser Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln sind oft weniger eine Frage von Willenskraft, sondern tief verwurzelte Muster im Unterbewusstsein. Hier liegt der Schlüssel zur Veränderung – eine Veränderung, die tiefgreifend und nachhaltig sein kann.
Das Unterbewusstsein ist wie ein riesiger Speicher, der all unsere Erfahrungen, Emotionen und Ăśberzeugungen beherbergt. Es steuert nicht nur unsere instinktiven Reaktionen, sondern auch viele unserer automatisierten Verhaltensweisen. Im Kontext des Essverhaltens bedeutet das, dass es oft emotionale VerknĂĽpfungen mit bestimmten Lebensmitteln gibt, die schon frĂĽh im Leben entstanden sind. Zum Beispiel sind es die Schokoladenkekse, die du als Kind bekommen hast, wenn du traurig warst oder als Belohnung.
Diese Erinnerungen und Emotionen sind tief in deinem Unterbewusstsein verankert und führen dazu, dass du heute in stressigen Momenten zu ungesunden Lebensmitteln greifst – selbst, wenn du dir bewusst vornimmst, dies nicht zu tun.
Warum Willenskraft allein nicht ausreicht
Viele Ernährungsprogramme setzen auf Willenskraft – aber Willenskraft ist wie ein Muskel, der irgendwann erschöpft ist. Wenn du dich ständig gegen alte Essgewohnheiten wehren musst, fühlst du dich bald ausgelaugt. Hier kommt die Macht des Unterbewusstseins ins Spiel: Es bestimmt in vielen Fällen, wie erfolgreich du bei der Umsetzung deiner Ernährungsziele bist.
Es lässt sich umprogrammieren – nicht durch Druck oder Disziplin, sondern durch die sanfte Neuausrichtung deiner Überzeugungen.
Wenn deine unbewussten Glaubenssätze dir immer wieder suggerieren, dass du Nahrung als Trost brauchst oder dass du ohne bestimmte Lebensmittel nicht glĂĽcklich sein kannst, wirst du dich in einem ständigen inneren Konflikt befinden. Das erklärt, warum viele Menschen auch nach unzähligen Diäten wieder in alte Muster zurĂĽckfallen.Â
In meiner Arbeit als Ernährungsberaterin mit Hypnose nutzen wir diesen Zustand, um den ursprünglichen Auslöser für dein Essverhalten zu finden und positiv zu verändern. Es ist kein Kampf, sondern ein Dialog mit deinem Inneren. Du lernst, alte, hinderliche Muster abzulegen und Platz für neue, gesündere Gewohnheiten zu schaffen.
Die häufigsten unterbewussten Blockaden beim Essverhalten
- Essen als emotionaler Ausgleich: Viele von uns haben gelernt, mit Essen Emotionen zu regulieren – sei es Stress, Langeweile oder Traurigkeit. Diese Verknüpfung kann tief im Unterbewusstsein sitzen und ist oft schwer zu durchbrechen.
- Selbstbild und Überzeugungen: Wenn du fest daran glaubst, dass du „nie schlank sein wirst“ oder „immer hungrig bist“, sabotierst du unbewusst deine eigenen Fortschritte. Solche Glaubenssätze wirken wie selbsterfüllende Prophezeiungen.
- FrĂĽhkindliche Prägungen: Häufig werden unsere Essgewohnheiten schon in der Kindheit geprägt. Vielleicht wurdest du ermutigt, den Teller immer leer zu essen, oder du hast in deiner Familie gelernt, dass Essen eine Belohnung ist. Solche Muster prägen das Unterbewusstsein ĂĽber Jahre hinweg.Â
Findest du dich da in irgendeinem Punkt wieder?
Die gute Nachricht ist: Veränderung ist möglich. Durch Hypnose können wir den Weg frei machen für neue, gesunde Überzeugungen und Verhaltensweisen. Anstatt gegen dein Unterbewusstsein anzukämpfen, kannst du es zu deinem Verbündeten machen. Du lernst, wie du:
- Emotionen anders regulierst, ohne zu ungesunden Lebensmitteln zu greifen.
- Ein gesundes Selbstbild entwickelst und daran glaubst, dass du deine Ziele erreichen kannst.
- Alte, hinderliche Muster aus der Kindheit loslässt und neue, positive Gewohnheiten verankerst.
Das Ergebnis ist nicht nur eine Veränderung deines Essverhaltens, sondern eine Transformation deines gesamten Wohlbefindens. Du wirst merken, wie sich dein Energielevel verbessert, du weniger Stress verspürst und dich wieder im Einklang mit deinem Körper fühlst.
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Fazit: Die Macht des Unterbewusstseins nutzen
Das Unterbewusstsein ist eine mächtige Kraft – aber es ist auch formbar. Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen und nicht nur oberflächliche Veränderungen an deinem Essverhalten vorzunehmen, dann ist die Ernährungsberatung mit Hypnose genau der richtige Weg für dich. Es ist Zeit, den Einfluss deines Unterbewusstseins zu erkennen und es gezielt für deine Ziele einzusetzen.
Möchtest du erfahren, wie du durch die Kraft der Hypnose deine Ernährungsgewohnheiten dauerhaft verändern kannst? Dann lass uns den ersten Schritt gemeinsam gehen. Dein Unterbewusstsein wartet darauf, neu entdeckt zu werden.
Ăśbung: Achtsamkeitsmoment vor dem Essen
Bevor du das nächste Mal isst, nimm dir 1-2 Minuten Zeit für diese kleine Übung. Sie hilft dir, dein Unterbewusstsein mit bewussten Entscheidungen zu verknüpfen und achtsamer mit deinem Essverhalten umzugehen:
Atme tief durch: Setze dich ruhig hin und atme drei Mal tief ein und aus. Spüre, wie dein Körper sich entspannt.
Frage dich selbst: „Warum esse ich jetzt?“ Spüre in dich hinein und erkenne, ob du tatsächlich Hunger hast oder ob andere Emotionen wie Stress oder Langeweile im Spiel sind.
Visualisiere: Stell dir vor, wie du dein Essen bewusst und mit Genuss zu dir nimmst. Du nimmst dir Zeit, jeden Bissen zu schmecken und zu genieĂźen, ohne Ablenkung.
Entscheidung treffen: Wenn du merkst, dass du aus Hunger isst, dann nimm das Essen in Ruhe zu dir. Wenn du erkennst, dass es andere Gründe gibt, frage dich, wie du diesen Moment anders bewältigen kannst – vielleicht mit einer kurzen Pause oder einem Glas Wasser.
Du kannst es ändern!
Du musst den Weg nicht alleine gehen. Durch meine Ernährungsberatung mit Hypnose helfe ich dir, die Kontrolle über dein Essverhalten zurückzugewinnen und ein Leben voller Energie und Wohlbefinden zu führen. Wenn du bereit bist, dein Essverhalten auf eine neue Ebene zu bringen, probiere die kleine Übung aus und erlebe selbst, wie sich deine Perspektive verändern kann.
Kontaktiere mich, um mehr über die Möglichkeiten zu erfahren, wie Hypnose dein Unterbewusstsein auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben unterstützen kann. Dein Schlüssel zu einem ausgeglichenen, gesunden Leben liegt näher, als du denkst!
Alles Liebe,
deine Ursula Marek
