Wie du inmitten von Familie, Erwartungen und Hitze wieder bei dir ankommst
Der Sommer bringt freie Tage, Urlaubszeit, Kinder zu Hause, neue Routinen oder gar keine mehr. Der Druck, „alles unter einen Hut zu bekommen“, steigt. Und irgendwo zwischen Familienorganisation, Erwartungen und sommerlicher Hitze verlierst du dich vielleicht selbst.
Wenn du dich gerade fragst, wo dein eigener Raum bleibt – dieser Blogartikel ist für dich. Denn es geht nicht darum, perfekt zu funktionieren. Sondern darum, dich wieder zu spüren.
Ferienzeit: Was nach Entspannung klingt, ist oft emotional aufgeladen
Sommerferien bedeuten für viele Frauen und Mütter:
- Kinder zu Hause, ganztägig gefordert sein
- Gleichzeitig arbeiten oder „Urlaub organisieren“
- Ständig erreichbar, selten allein
- Erwartungen der Familie, der Gesellschaft – und die eigenen
Und in all dem entsteht oft ein leises, aber stetiges Gefühl von:
„Ich komme nicht mehr bei mir an.“
Das Dilemma: Zwischen Funktionieren und schlechtem Gewissen
Vielleicht spürst du:
- Du funktionierst, aber innerlich wirst du leiser.
- Du bist gereizt, obwohl du dich nach Harmonie sehnst.
- Du willst Zeit für dich, hast aber ein schlechtes Gewissen, sie dir zu nehmen.
Hier ist die Wahrheit: Du darfst Raum für dich brauchen. Gerade jetzt.
Der Weg zurück zu dir beginnt mit einem Atemzug
Was jetzt hilft, ist nicht ein perfekter Plan. Sondern ein Moment, in dem du bei dir ankommst:
- Ein bewusster Atemzug
- Ein kurzer Spaziergang allein
- Eine Hand auf deinem Herzen
- 5 Minuten ohne Bildschirm, ohne Anspruch
Das sind keine Fluchten. Das sind Rückverbindungen.
3 kleine Impulse für deinen Alltag
✨ Tipp 1: Mini-Pause einbauen
Lege 1x täglich für 3 Minuten die Hände auf deinen Bauch, atme bewusst – ohne Ziel. Spüre deinen Körper.
✨ Tipp 2: Deine Grenzen benennen
Erlaube dir, Sätze zu sagen wie: „Ich brauche kurz Ruhe.“ Oder: „Ich komme gleich wieder zu euch.“
✨ Tipp 3: Nährung statt Kontrolle
Iss eine Mahlzeit am Tag bewusst für dich. Nicht am Rand. Nicht zwischen Tür und Angel. Mit dem Gedanken: „Ich nähre mich.“
Wie dich Energiearbeit & emotionale Klärung entlasten können
Wenn der Druck zu groß wird, braucht dein System Entlastung. In meinen Sitzungen arbeite ich mit:
- Feiner energetischer Neuausrichtung, um dein Nervensystem zu beruhigen
- Emotionaler Klärung, um alte Muster zu erkennen & zu lösen
- Auf Wunsch: Typgerechter Ernährung nach TCM & Stoffwechseltypen, um dich von innen zu stärken
Du musst nicht alles erklären oder verstehen. Du darfst einfach sein. Und dich wieder erinnern, wie sich innere Ruhe anfühlt.
Du musst nicht warten, bis es ruhiger wird
Viele Frauen denken: „Ich melde mich, wenn der Trubel vorbei ist.“ Doch genau jetzt wäre vielleicht der beste Zeitpunkt, dir Raum zu nehmen.
Ich begleite dich online oder in meiner Praxis in Wien. Mit Herz, Erfahrung und Methoden, die dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen.
Abschlussimpuls
„Zwischen Ferienmodus und Funktionieren liegt dein Inneres.
Du darfst es wieder wichtig nehmen.“
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