Wenn alles leicht wirkt, aber du innerlich leer bist
Die Sonne scheint, die Tage sind lang, alle wirken unternehmungslustig und voller Energie – und du? Du fĂĽhlst dich schwer, ausgelaugt, innerlich leer. Vielleicht hast du schon gedacht: „Was stimmt nicht mit mir? Warum bin ich so mĂĽde, wo doch alle anderen aufblĂĽhen?“
Zuerst das Wichtigste: Du bist nicht allein! Gerade im Sommer, wenn das Außen hell, laut und aktiv wird, spüren viele Menschen besonders stark, was in ihnen selbst nicht im Gleichgewicht ist. Dieser Text und ich möchten für dich gerne eine Einladung sein , deinem inneren Empfinden Raum zu geben – und zu entdecken, wie du in dieser Zeit sanft und ehrlich für dich sorgen kannst.
Das Missverständnis vom „SommerglĂĽck“
Der Sommer wird oft als die Jahreszeit der Leichtigkeit verkauft. Urlaub, Sonne, offene Fenster, gute Laune. Doch diese äußeren Bilder können enormen Druck erzeugen – vor allem dann, wenn du dich innerlich ganz anders fühlst.
Vielleicht ist dein Alltag gerade besonders fordernd. Vielleicht sind deine Gedanken laut, dein Nervensystem ĂĽberreizt, deine Emotionen ungeklärt. Und dann kommt diese kollektive Erwartung: „Jetzt muss alles schön sein.“
Aber echte Leichtigkeit entsteht nicht durch Sonnenstrahlen. Sie entsteht, wenn dein Inneres zur Ruhe kommt. Wenn dein System entlastet wird. Wenn deine Energie wieder flieĂźen darf.
Was im Sommer innerlich "zu viel" sein kann
Der Sommer fordert uns oft mehr, als wir denken. Die Hitze bringt das System an seine Grenzen. Schlafstörungen, Gereiztheit, innere Unruhe sind häufige Folgen. Dazu kommt die emotionale Seite:
- Wenn Pausen entstehen (Ferien, Urlaubszeit), kommen oft unverarbeitete Themen hoch.
- Familienzeit, Schulferien, hohe Erwartungen können statt Entspannung auch Druck auslösen.
Warum deine Energie ins Stocken gerät
Wir sind oft daran gewöhnt, zu funktionieren. Auch in der hellsten Zeit des Jahres. Doch dein Körper, dein System, deine Gefühlswelt haben ihre eigene Wahrheit.
Erschöpfung, Gereiztheit oder innere Leere sind Zeichen, dass deine Energie gerade blockiert ist. Vielleicht trägst du ungelöste Emotionen mit dir herum. Vielleicht versuchst du, Gedanken unter Kontrolle zu halten, die endlich gesehen werden wollen.
In meiner Arbeit zeigt sich immer wieder: Wenn der Energiefluss unterbrochen ist, fehlt nicht nur Kraft. Es fehlt die Verbindung zu dir selbst.
Was dir jetzt hilft: energetische Impulse & emotionale Klärung
Die gute Nachricht ist: Du musst das nicht alleine klären.
Mit feinen energetischen Impulsen (wie Touch & Release oder einer stillen energetischen Neuausrichtung) darf dein System entlastet werden. Ganz ohne Druck. Ohne Kampf. Du darfst einfach da sein. Liegen. Atmen.
Emotionale Klärung und Integration bedeutet: Wir schauen gemeinsam auf das, was dich gerade innerlich bewegt – ohne es bewerten zu müssen. Oft reichen wenige Impulse, damit sich etwas sortiert. Damit sich Enge löst. Damit du wieder zu dir findest.
Diese Methoden wirken still, tief und nachhaltig. Und gerade im Sommer, wo so viel von außen auf dich einströmt, ist diese Innenschau besonders heilsam.
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Eine Ernährung, die dich nicht zusätzlich stresst
Wenn dein Körper durch Hitze, Unruhe oder Emotionen gefordert ist, kann auch die Ernährung ein stabilisierender Anker sein.
In meiner Praxis arbeite ich – auf Wunsch – mit typgerechter Ernährung nach TCM und Stoffwechseltypen. Dabei geht es nicht um Verbote, sondern um Verständnis: Was brauchst DU gerade, um dich innerlich gestärkt zu fühlen?
Vielleicht eher KĂĽhles, Leichtes, Bitteres? Vielleicht mehr Struktur oder bewusstere Mahlzeiten?
Oft sind es kleine Veränderungen, die große Wirkung zeigen. Du musst keine Diät machen. Sondern dich einfach ein bisschen besser verstehen.
Ăśbung: Achtsamkeitsmoment vor dem Essen
Nimm dir vor deiner nächsten Mahlzeit 1–2 Minuten Zeit – für mehr Bewusstheit und Verbindung zu deinem Körper:
Atme bewusst: Setz dich ruhig hin und atme drei Mal tief ein und aus. Spüre, wie dein Körper zur Ruhe kommt.
Frage dich: „Warum esse ich jetzt?“ Ist es echter Hunger – oder vielleicht Stress, Langeweile oder ein anderes Gefühl?
Stell dir vor: Du genießt dein Essen achtsam, nimmst dir Zeit, kaust bewusst – ganz ohne Ablenkung.
Triff deine Entscheidung: Wenn du hungrig bist, iss mit Ruhe. Wenn nicht, gönn dir stattdessen vielleicht ein Glas Wasser oder einen Moment der Stille.
Warum der Sommer genau der richtige Moment fĂĽr deine innere Ordnung ist
Wenn im Außen viel los ist, spüren wir die Unruhe im Inneren oft stärker. Genau das ist die Einladung:
Nicht gegen dich zu arbeiten. Sondern mit dir.
Der Sommer kann dein Reset sein. Dein Moment zum Durchatmen. Zum Loslassen. Zum Neusortieren.
Viele meiner Klientinnen berichten, dass gerade die ruhigeren Phasen im Jahr perfekt waren, um mit der inneren Arbeit zu beginnen. Weil dann alles ehrlicher wird. Weil das System mehr Offenheit zeigt. Weil das Herz still genug ist, um sich zu melden.
Wenn du spürst, dass du gerade feststeckst oder dich innerlich erschöpft fühlst, dann ist das kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen von Bewusstheit. Und vielleicht der beste Moment, dir Begleitung zu gönnen.
Ich begleite dich mit feinen energetischen Methoden, emotionaler Klärung/Integration und – wenn du möchtest – mit typgerechter Ernährung. Alles in deinem Tempo. In deinem Raum.
Online oder in meiner Praxis.
Du musst nichts leisten. Du darfst einfach du sein. Und spĂĽren, wie gut das tut.
ABSCHLUSSIMPULS:
„Du musst nicht strahlen, nur weil Sommer ist. Du darfst mĂĽdem, traurig oder leer sein – und dich trotzdem auf den Weg zu dir machen.“
Ich bin fĂĽr dich da.
Alles Liebe, Ursula Marek
