"Ein neues Jahr, eine neue Chance: Was möchtest du diesmal anders machen?"
Das neue Jahr ist da, und mit ihm kamen vielleicht auch deine guten Vorsätze. Gesünder essen, sich besser um den eigenen Körper kümmern, vielleicht ein paar Kilos verlieren. Doch oft bleibt es beim Wunsch. Warum? Weil alte Muster stärker sind als jede Neujahrsmotivation.
Aber warum ist es so schwierig, Neujahrsvorsätze durchzuhalten? Hier sind ein paar Gründe:
- Gewohnheiten sind tief im Unterbewusstsein verankert. Unser Gehirn liebt Routine – und Widerstand kostet Energie.
- Die Ziele sind zu groß oder zu abstrakt. „Ich höre auf zu rauchen“ klingt gut, aber ohne einen klaren Plan fühlt es sich überwältigend an.
- Motivation ist ein schwindendes Gut. Begeisterung hält oft nur wenige Wochen, wenn kein nachhaltiger Antrieb dahinter steckt.
Doch genau hier setzt die Ernährung nach TCM und Stoffwechseltypen und mentaler Ausrichtung für körperliche und emotionale Balance an!
Dein Körper, dein Tempo – Ernährung nach TCM
Vergiss radikale Diäten, starre Pläne oder Ernährungstrends, die nicht zu dir passen. TCM setzt auf Balance. Deine Verdauung ist das Zentrum deiner Gesundheit – und mit den richtigen, bekömmlichen Lebensmitteln kannst du sie unterstützen.
Warmes Frühstück statt kaltem Joghurt – für mehr Energie und ein stabiles Verdauungsfeuer.
Regelmäßige Mahlzeiten statt unkontrolliertem Snacken – um deinen Körper in Balance zu halten.
Saisonale und typgerechte Lebensmittel statt starrer Ernährungsregeln – weil nicht jeder dasselbe braucht.
Dein Stoffwechsel ist einzigartig – iss, was dir guttut
Nicht jede Ernährung passt zu jedem Menschen. Manche brauchen mehr Proteine, andere fühlen sich mit mehr Kohlenhydraten besser. Dein Stoffwechseltyp entscheidet, welche Lebensmittel dich wirklich nähren. Lerne, auf deinen Körper zu hören, statt blind Regeln zu folgen.
Fühlst du dich nach dem Essen oft müde? Vielleicht brauchst du leichtere, wärmende Speisen.
Hast du oft Heißhunger? Dann könnte dein Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren.
Ist dir ständig kalt? Dann fehlen dir vielleicht thermisch wärmende Lebensmittel.
Dein Unterbewusstsein als Schlüssel – mentale Klarheit für echte Veränderung
Viele glauben, dass Ernährung nur eine Frage der Disziplin ist. Doch wahre Veränderung beginnt im Kopf. Dein Unterbewusstsein steuert viele deiner Entscheidungen – auch, ob du unbewusst immer wieder zu den falschen Lebensmitteln greifst.
Glaubenssätze erkennen: „Ich kann das sowieso nicht“ ist oft der größte Saboteur.
Essmuster durchbrechen: Emotionale Ernährung beginnt im Kopf, nicht auf dem Teller.
Innere Klarheit schaffen: Dein Körper weiß, was er braucht – du musst nur lernen, wieder hinzuhören.
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Dein Jahr, deine Entscheidung – worauf wartest du?
Bevor du loslegst, sind ein paar einfache Schritte hilfreich:
- Finde deine Motivation: Warum willst du etwas ändern? Ob es deine Gesundheit, deine Familie oder dein persönliches Wohlbefinden ist – mache dir klar, was dich antreibt.
- Male dir dein Ziel aus: Stell dir vor, wie es sich anfühlt, rauchfrei zu sein oder gesund und ausgeglichen zu essen. Wie sieht dein Alltag aus?
- Hol dir Unterstützung: Gemeinsam geht alles leichter. Hypnose ist kein „Alleingang“, sondern eine Begleitung, die dir Sicherheit und Klarheit gibt.
Zum Abschluss noch ein paar Motivation-Tipps: So bleibst du an deinen Zielen dran
Neujahrsvorsätze zu fassen ist das eine – sie auch langfristig durchzuhalten, das andere. Doch mit den richtigen Strategien kannst du es schaffen:
Finde dein „Warum“: Überlege dir, warum du deine Gewohnheiten verändern möchtest. Willst du gesünder sein, mehr Energie haben oder dich einfach wohler fühlen? Schreib dein „Warum“ auf und platziere es an einem Ort, den du täglich siehst, z. B. den Badezimmerspiegel
Umgebe dich mit Unterstützung: Erzähle deinem Umfeld von deinen Zielen, die dich motivieren und dir hilfen, am Ball zu bleiben.
Visualisiere deinen Erfolg: Nimm dir ein paar Minuten am Tag Zeit, um dir vorzustellen, wie du dich fühlst, wenn du deine Ziele erreicht hast. Dieses mentale Bild wirkt wie ein Magnet für deinen Erfolg.
Deine Zeit ist jetzt!
Veränderung ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Mit Geduld, kleinen Schritten und Unterstützung – kannst du deine Vorsätze nicht nur erreichen, sondern auch nachhaltig umsetzen.
Warum noch zögern? Der perfekte Moment, um an dich zu denken, ist jetzt. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass 2025 dein Jahr wird – gesünder, schlanker und voller Energie.
Buche deine Ernährungsberatung und starte jetzt in dein neues Leben: Kontakt- Ursula Marek und /oder gehe auf meine Homepage www.praxis-ursulamarek.at
P.S: Alles beginnt mit einem kleinen Schritt! Fang mit einer Veränderung an – sei es ein warmes Frühstück, bewusstere Mahlzeiten oder die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Es muss nicht perfekt sein, du musst nur beginnen!
Bis dahin alles Liebe,
Deine Ursula Marek
